中國臺(tái)灣的一對(duì)情侶梁圣岳和劉辰君，早前赴尼泊爾喜馬拉雅山區(qū)登山，在3月9日失蹤后，4月26日終于獲救，男方暴瘦30公斤，保住性命，其女友卻在被發(fā)現(xiàn)前3天去世。

獲救的梁圣岳4月28日接受媒體訪問時(shí)透露，受困末期，女友劉宸君主動(dòng)與他生死相約：兩人誰先死去，還沒死的那個(gè)人，就要“吃對(duì)方的肉活下去”。

圖片來源：臺(tái)灣“中時(shí)電子報(bào)”

? ?一度想自殺，但沒死成

梁圣岳與劉宸君于2月底前往尼泊爾攀爬喜馬拉雅山，最后被登山客發(fā)現(xiàn)的時(shí)間是3月9日，之后便失聯(lián)。兩人的父母曾到尼泊爾尋人，男方的家人還雇傭向?qū)А轮鄙龣C(jī)搜尋。

據(jù)報(bào)道，兩人失蹤的當(dāng)天山區(qū)多處降下大雪，進(jìn)而造成雪崩。兩人曾一度試圖退回海拔較低的河谷地區(qū)。最終，梁圣岳于4月26日于納查特河谷被尋獲，但劉宸君卻在被發(fā)現(xiàn)前3天，不幸去世。

梁圣岳被發(fā)現(xiàn)時(shí)，意識(shí)清楚，也能說話表達(dá)，但身體虛弱，隨即被送往當(dāng)?shù)蒯t(yī)院治療接受治療。身體逐漸恢復(fù)后，他講述了與女友被困期間的種種遭遇。

梁圣岳表示，他和劉辰君于2月下旬出發(fā)登山，3月初迷路，被困期間一度想過跳下懸崖了結(jié)生命，但發(fā)現(xiàn)了一個(gè)山洞，兩人就躲了進(jìn)去。

? ???被困的前三周，他們吃帶去的熟的馬鈴薯，面粉泡水吃面糊，嚼生米，維持基本的體能，“因?yàn)檫€有瓦斯，吃了兩次熟的泡面，超開心的”。后來食物漸漸沒了，就吃油，還有鹽巴，“用手指沾一點(diǎn)鹽巴，鹽有 很 多礦物質(zhì)，一天就吃兩三口，配著山泉水，就夠了。”

被困近3周后，梁圣岳和劉辰君漸漸變得絕望。梁圣岳說，“我記得是3月17日，我們兩個(gè)決定干脆燒炭了結(jié)好了”。可是，用山友留下的登山杖和我們的帳篷，根本就燒不起來，想想既然死不了，那就順其自然吧。

梁圣岳透露，女友劉宸君受困末期最絕望的時(shí)候，曾主動(dòng)建議說：“如果我們誰先掛掉（死了），就吃對(duì)方的肉活下去”。不過，他當(dāng)下打斷女友的念頭，笑稱：“我們都要活下去，不然可能會(huì)為了吃對(duì)方而打起來。”

后來女友先離世，媒體詢問：“有動(dòng)過吃肉的念頭嗎？” 梁圣岳表示，從來沒有。

? ???女友去世前喊“爸爸、媽媽”

送醫(yī)檢查發(fā)現(xiàn)，梁圣岳體重狂掉30公斤，被發(fā)現(xiàn)時(shí)，腳上爬滿蛆、頭發(fā)都是虱子，就這樣活了47天。

梁圣岳說，受困期間，他們除了互相打氣，就是放空，甚至為節(jié)省體力，兩人還約好白天不要講話。他和女友曾聊到獲救后要做什么，她說回去要吃豆花。

梁圣岳哽咽著回憶，劉宸君去世那天，口中一直喊著“爸爸、媽媽、姑姑、岳岳”，后來就再也沒講話了。一開始他以為她在睡覺，快到傍晚時(shí)，努力爬過去摸她，“怎么是冰冷的”。梁圣岳說：“我開始猛搖她，想叫醒她，可是她都沒反應(yīng)。”

他說，原本以為天氣太冷，睡一覺起來她就好了。可是天亮后，她還是沒醒來。

? ???“若再重來一次，還是會(huì)約她爬山”

劉宸君的同學(xué)透露，劉宸君個(gè)天性開朗、喜歡親近自然，也很關(guān)心社會(huì)議題，跟同樣愛好戶外活動(dòng)的男友梁圣岳一拍即合。　　

梁圣岳2014年高中畢業(yè)，曾花了110天從福建騎自行車經(jīng)浙江、河南、陜西、甘肅到達(dá)新疆，完成全程7700公里的壯舉。梁圣岳說，自己是在騎單車橫越大陸回來后，透過朋友介紹認(rèn)識(shí)劉宸君的，因興趣相投，去年才開始交往。

兩人的這趟喜馬拉雅山之行從上學(xué)期就規(guī)劃及安排，原本預(yù)計(jì)休學(xué)一學(xué)期，在當(dāng)?shù)卮?個(gè)月，不料如今卻天人永隔。但梁圣岳仍表示，若再重來一次，他還是會(huì)約劉宸君來爬山，“因這是她喜歡的”。

登山不同于其他運(yùn)動(dòng)

對(duì)于裝備、體能、經(jīng)驗(yàn)等方面的要求都很高

攀登雪山尤甚

硬件上的準(zhǔn)備

戶外照明設(shè)備、給養(yǎng)設(shè)備

通訊設(shè)備以及醫(yī)藥箱都是必需品

硬 件上的準(zhǔn)備

行走陌生線路要提前做好攻略規(guī)劃好

或者讓有經(jīng)驗(yàn)的人帶路

要認(rèn)真學(xué)習(xí)戶外探險(xiǎn)知識(shí)及自救措施

切記做好充分準(zhǔn)備再登山

在為這對(duì)情侶遺憾與痛心的同時(shí)

也想提醒朋友們：

春夏是登山季

很 多人有登野山的計(jì)劃

但登山中發(fā)生的諸多事故

足以讓每個(gè)人心存謹(jǐn)慎

在此，我們也總結(jié)了一些登山的基礎(chǔ)常識(shí)

（以下只針對(duì)普通山

喜馬拉雅之類情況復(fù)雜的山

必須經(jīng)過更專業(yè)的登山訓(xùn)練！）

希望大家都能以事故為鑒

做足準(zhǔn)備，平安歸來

1

登山需要配置哪些裝備？

登山鞋：登山對(duì)踝關(guān)節(jié)、跖趾關(guān)節(jié)、足底筋膜等以及軟組織的磨損較大，不合適的鞋容易引發(fā)足跟痛、足底筋膜炎等病癥，所以一雙合適的登山鞋很重要。山路一般較硬而且濕氣大，所以登山鞋應(yīng)該優(yōu)先選擇鞋底堅(jiān)硬，花紋粗大，有一定防水功能的鞋子。登山鞋最好是高幫的，長(zhǎng)時(shí)間的攀爬踝骨容易受傷，高幫鞋可對(duì)踝骨起到支撐和保護(hù)的作用。
衣褲：最好選擇長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，一是因?yàn)樯铰分車輩怖ハx比較多，可以防止蚊蟲叮咬；二是長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲可以避免皮膚受到直接的摩擦傷害。

護(hù)膝和護(hù)踝：登山容易傷害膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，這種傷害可能是永久性的。對(duì)于不經(jīng)常登山和年紀(jì)大的人，提前做好關(guān)節(jié)防護(hù)可以減少傷害。

登山杖：登山杖可以減輕至少22%施予腿部和膝蓋等肌肉關(guān)節(jié)的力量，讓腿部感覺更舒服！兩支登山杖同時(shí)使用，還能夠提供較好的平衡性。

手套：在陡峭的路段，可能需要手腳并用，或借助旁邊的鎖鏈欄桿，手套會(huì)對(duì)手掌有保護(hù)作用。

太陽鏡：太陽鏡可以抵擋晃眼、強(qiáng)烈的光線，減少視覺誤差，但是在陰暗和危險(xiǎn)的路段務(wù)必慎用。

毛巾：準(zhǔn)備一條干凈的毛巾，隨時(shí)擦汗或降溫用。

背包：可以選擇帆布或尼龍的背包，舒適輕便。包里隨身攜帶一些常備藥物，以備不時(shí)之需，例如云南白藥、消毒酒精，風(fēng)油精，創(chuàng)可貼等。另外，山里的溫差較大，可備一些防寒保暖的衣物。

食物和飲料：登山是一項(xiàng)以有氧代謝為主，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，體能消耗大的運(yùn)動(dòng)，在登山的過程中，需要不斷的補(bǔ)充能量。所以，攜帶的食物以碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪為主，例如壓縮餅干、巧克力、午餐肉、火腿腸、豆制品等。登山時(shí)會(huì)大量的出汗，電解質(zhì)和水溶性維生素也會(huì)隨汗液排除體外，建議選擇帶一些富含電解質(zhì)、維生素的運(yùn)動(dòng)型飲料。

2

登山前需要熱身嗎？

答案是肯定的。登山前最好拉伸一下腿部的肌肉，按揉一下膝關(guān)節(jié)，讓關(guān)節(jié)、肌肉得到充分的預(yù)熱。

3

什么是正確的爬山姿勢(shì)？

上山姿勢(shì)：身體放松，上半身前傾，雙膝自然彎曲，雙腿加強(qiáng)后登力，用全腳掌或腳掌的外側(cè)著地。盡量避免前腳掌著地，因?yàn)榘l(fā)力的部位時(shí)小腿，肌肉較少，長(zhǎng)時(shí)間收縮容易疲勞。登臺(tái)階時(shí)可以用“登山步”：一條腿在臺(tái)階上，一條腿在臺(tái)階下，攀登時(shí)后腿用力登地，以減輕前膝關(guān)節(jié)的壓力。

下山姿勢(shì)：下山則要保持身體正直或稍向后仰，膝蓋微屈，腳跟先著地，兩臂擺動(dòng)幅度稍小，身體重心盡量放低。下山時(shí)不要走得太快甚至奔跑，以免剎不住車，挫傷關(guān)節(jié)或拉傷肌肉。如果坡度比較陡，可以沿“Z”字形路線下山，以降低坡度。

4

如何得到有效的休息？

爬山疲憊時(shí)，我們特別想坐下來休息片刻，其實(shí)最科學(xué)的休息方式是站立休息，這樣可以使血液迅速回流心臟，坐著休息會(huì)使血液回流速度減慢，導(dǎo)致上肢甚至大腦供血不足。

不管是哪種休息，避免在潮濕陰冷的地方或風(fēng)口處，否則容易傷風(fēng)感冒。

爬山過程或爬山結(jié)束后，人們往往會(huì)感覺嗓子發(fā)干發(fā)癢甚至疼痛，這時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充水分，或吃些蘋果、梨等水潤的食物，保持呼吸道粘膜的正常分泌。