小滿大家應(yīng)該都有所了解吧啊，小滿是我們國家二十四節(jié)氣中的第八個節(jié)氣，而且是夏天的第二個節(jié)氣，在小滿的時候養(yǎng)生是一個十分不錯的選擇，那么2017小滿節(jié)氣如何養(yǎng)生，小滿節(jié)氣養(yǎng)生推薦，下面就由天氣網(wǎng)萬年歷頻道小編來為大家解答解答。

　　夏季蔬菜水果相對的比較多，夏季蔬菜當(dāng)然以清潔衛(wèi)生條件許可下能生吃的盡量生吃，再一個想增加食欲，可以適當(dāng)吃點苦味的食品，從中醫(yī)講苦味食品有一個清火的作用，淡淡的苦味比較輕的苦味，它有一個健胃的作用。 另外要適當(dāng)補充蛋白質(zhì)，清蒸魚最好;再就是可以通過植物蛋白來補充蛋白質(zhì)。 蛋白質(zhì)來源主要是兩種，一種是動物蛋白質(zhì)，咱們說的瘦肉，一重是植物性蛋白質(zhì)，植物性蛋白質(zhì)就是豆類，豆類有幾種方法，一種就是吃豆腐，喝豆?jié){這都是，大豆黃豆，除了這個以外咱們還可以喝豆粥。

　　另外，2017小滿養(yǎng)生還有“小滿見三鮮”之說。小滿三鮮為：黃瓜、蒜薹和櫻桃。這“三鮮”顏色鮮艷，讓人胃口大開，而且口味都是清甜清甜的，正適合緩解逼近我們的暑熱。

　　黃瓜：黃瓜就是涼性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點，適合夏天人們大量出汗后補充水分及流失的無機鹽。

　　蒜薹：蒜薹含有大蒜素、大蒜新素和辣素。蒜薹含有糖類、粗纖維、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷及維生素A、B2、C等營養(yǎng)成分，小滿時節(jié)多吃蒜薹，不僅脆嫩可口，還能殺菌防流感，真是一舉兩得。

　　櫻桃：櫻桃作為一種夏季的時令水果，含鐵量很高，是最佳的補血水果。櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫(yī)古籍里稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色，美態(tài)”，能和阿膠的一些功效相媲美。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)素問·四氣調(diào)神大論篇》“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。”

　　“夏三月，此謂蕃秀”“蕃”，是草木蔥蘢茂盛，層層疊疊的樣子，也有多和繁的意思;“秀” 是什么?看看秀字下面的乃，再看看奶和孕你就會明白，秀是草木孕育果實。

　　春天是大多數(shù)植物開花的季節(jié)，而夏天則是孕育果實的時候。

　　“天地氣交”春天天氣漸暖，地氣漸漸往上升，風(fēng)多上揚，未成氣候，很難有雨，所以說春雨貴如油。而到了夏天，天氣下達照射蒸騰，地氣水蒸氣往上走，出現(xiàn)一種交流，翻手為云，覆手為雨，這就是下雨了。也就是說夏天也是個多雨的高溫、高濕的季節(jié)。

　　“萬物華實”華是開花，實是結(jié)果，水陸植物到了夏天就開始結(jié)果了。

　　“夜臥早起”夏天的時候是晝長夜短，你也要順應(yīng)天氣，睡的晚點、鬧騰一會兒沒事。但早上要早起。

　　“無厭于日”就是不要討厭太陽。夏天就是熱，人的陽氣蒸騰在外，腠理毛汗孔開放，是該出汗的時候，如夏天不出汗，秋天呼吸系統(tǒng)就會出問題。

　　“使志無怒”怒是什么?郁怒。春天是叫以使志生，讓自己的愿望、鼓勵自己、要干點什么?到了夏天的時候，碰到千難萬阻你要想辦法去克服它，不要被卡在那兒。

　　“使華英成秀”讓那些盛開的花瓣，吐出的花蕊最終受孕，這樣，秋天才有結(jié)果。

　　小滿是夏天的一個養(yǎng)生的好時節(jié)，這時候瓜果都成熟了，太陽也熱烈，所以適合養(yǎng)生，但是養(yǎng)生并不是一天兩天的，而是一個長期的過程，希望大家堅持不懈!以上是萬年歷小編為您整理的“2017小滿節(jié)氣如何養(yǎng)生”，希望您會喜歡。想要了解更多關(guān)于小滿內(nèi)容嗎?不妨點擊》》》小滿節(jié)氣的由來及習(xí)俗

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